این غذاها را بیشتر مصرف کنید تا پوستی شاداب‌تر داشته باشید

0
8433
Loading...

 مواد غذایی مفیدی وجود دارند که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه ‏سلولی خواهند شد.‏

graphicstock.com

‏‏ موثرترین غذاها برای حفاظت از سلامت پوست از این قرارند:‏

مرکبات
ماده‌ای به نام لیمونن دارند و می‌توانند تا 40 درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند.‏

چای سبز
دارای آنتی اکسیدانی با نام ‏EGCG‏ است و می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های پوستی توسط اشعه فرابنفش ‏خورشید جلوگیری کند.‏

هویج
به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد.‏

Loading...

فلفل قرمز
می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.‏

اسفناج
حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول‌های پوستی که در معرض اشعه ‏فرابنفش تولید شده‌اند جلوگیری می‌کند.‏

ماهی قزل آلا
سرشار از اسید چرب امگا ۳ است، می‌تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ‏ساختار ‏DNA‏ که منجر به بروز سرطان می‌شود نیز جلوگیری کند.‏

منبع : سلامانه

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
نام خود را وارد کنید